7个小对策让你在孕晚期舒睡

2014/12/25 来源:医网论坛a-A+
    孕妇难以睡眠的原因除腹部增大外,还有如下因素:
 
    1)尿频。
 
    由于怀孕,孕妇的肾脏负担增加,比孕前多过滤30%~50%的血液,所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长,孕妇的子宫变大,对膀胱的压力也会增大。综合上述因素,小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话,不可避免的会影响孕妇的睡眠。
 
    2)腿抽筋、后背痛。
 
    这些不适都是由于身体负担过重所致。
 
    3)心率加快。
 
    孕期由于心脏需要泵出更多的血液,子宫需要供血,所以心脏的工作量加大,心率自然也就加快。
 
    4)呼吸短促。
 
    由于子宫的不断增长,占有的空间越来越大,对隔膜的压力增大,导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加,促使孕妇不得不加快呼吸。
 
    5)胃灼热及便秘。
 
    大多数孕妇由于胃食管返流而感觉胃灼热。在孕期,消化系统工作效率低,吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长,因而引起便秘。
 
    6)孕期梦多。
 
    很多孕妇反映她们的梦境非常逼真,而且有时还做噩梦。
 

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